Page 38 - revista_saude_em_destaque_ribeirao
P. 38
Sarcopenia no idoso
O QUE É SARCOPENIA?
É o fenômeno biológico que aparece na velhice em seres humanos, a perda
de massa muscular e força esquelética como resultado do envelhecimento.
EXPLORANDO A SARCOPENIA 3. A Sarcopenia é mais terrível que
1. Adquira o hábito de ficar em pé, não a Osteoporose. Com a osteoporose só é
fique apenas sentado. E se você pode sen- preciso ter cuidado para não cair, enquan-
tar, não deite. to a sarcopenia não apenas afeta a quali-
dade de vida, mas também causa alto ní-
2. Se um idoso adoecer e for internado vel de açúcar no sangue, devido à massa
no hospital, não peça para ele “descansar muscular insuficiente.
mais” ou “deitar e descansar” ou “não sair
da cama”. Ficar deitado por uma semana 4. A perda muscular mais rápida acon-
pode levar à perda de 5% da massa muscu- tece nos músculos das pernas, pois quan-
lar. Os idosos não conseguem recuperar os do a pessoa está sentada ou deitada, as
músculos, por isso, normalmente, muitos pernas não se movem e a força dos mús-
idosos que contratam assistentes perdem culos é afetada. Isso é especialmente im-
músculos mais rápido. portante!
38
